הי אירית.ראשית את בדרך הנכונה להתמודד עם הבעיה כי את מזהה את התהליך שהוא:אירית מתוחה ולחוצה היא אירית שמחפשת נחמה באוכל.לא כולם יכולים לזהות את הרגש הספציפי שגורם להם לאכילה ריגשית.מה שנותר לך לעבוד עליו כעת זה למצא משהו שיעסיק אותך וירגיע אותך ברגעי מתח ולחץ.זה יכול להיות סוג של פעילות ספורטיבית,יציאה להליכה בחוץ,שיחה עם חברה קרובה שתדע מראש שהיא “גלגל ההצלה “שלך ברגעים שכאלה,או כל תחביב מרגיע אחר.כמובן שחשוב לארגן את הבית למצב שאין בו יותר מידי פיתויים מיותרים ולמלות אותו “בחברים נאמנים מהתוכנית”(קרטיבים דלי קלוריות,סוכריות מותר ועוד).שיהיה לך שבוע רגוע.בהצלחה.
.
.
