[אלמוני]

בדרך כלל הארוחה הראשונה שלי היא ב8 בבוקר, איך להתנהג בימים שאני הולכת לחדר כושר ב8:30 בבוקר ? אם אני אוכל ביצה ופרוסת לחם עם גבינה לפני האימון בשעה 8, הארוחה הבאה תהיה רק ב11 וזו ארוחת ביניים ולא משביעה אותי אחרי האימון.
אפשר להחליף בין הארוחות ? יש פיתרון אחר ? בכל מקרה לאכול הרבה לפני האימון לא מומלץ..
תודה רבה

[אלמוני]

בין הארוחות
הייתי ממליצה לא לאכול כריך חצי שעה לפני אימון, אלא תמר או כל פרי קטן אחר ומנת שומן

[מאת]

תגובות