[אלמוני]

אני הולכת בקצב אבל קצב שלי זאת אומרת שלפי מה שראיתי יש הולכוות מהירות ממני וללא מאמץ,ניסתי ללכת עם עוד מישהי אבל אני צריכה לעבור לריצה קלה.

אני 1.48 חח יש לי צעדים קטנים.
וגג שעה אני הולכת.. לפעמים דווקא שהדופק מוגבר אני כבר חזרתי הביתה.

[אלמוני]

היי אני חלי בת 22 מחיפה
אניכבר שנה וחצי מתאמנת בחדר כושר
ולא משנה קצב ההליכה שלך העיקר את הולכת ומנעיה את הגוף
אבל כדי לשרוף שומנים את צריכה ללכת יותר מ20 דקות ולעלות עליות
ושהדופק שלך עולה זה סביר וטבעי
את צריכה לנוע בין 135-165 דופק
וללכת לפחות 60 דקות
ואני מתכוונת לא להליכה רגילה כמושל הקניון שהולכים ומחפשיםבגדים
אלא הליכה יותר קצבית
שמי על עצמך אמ פי 3 מוזיקה טובה שאת אוהבת לשמוע מוזיקה ממריצה ותראי שתהני מכל דקת הליכה

בהצלחה חלי

[מאת]

תגובות