[אלמוני]

אם אני צריכה לאכול 1200 קלוריות ליום או 1500
אני רוצה להוריד בערך 5 קילוגרמים ובלי קשר לזה רוצה להתחיל לאכול מסודר (יש ימים שאני אוכלת אפילו רק ארוחה אחת וגם היא לא בריאה או מאוזנת- טורטיה או ג'בטה למשל)
אני שוקלת 62 ועושה מעט מאוד פעילות גופנית.
אז איך אני אמורה לדעת כמה קלוריות עליי לצרוך בכל יום?

[אלמוני]

אמור להספיק לך. זו הערכה גסה ולא תשובה מקצועית אבל במשקל שלך זה אמור להספיק

[מאת]

תגובות