בחירת תפריט תלוי במשקל שלך:
עד 80 קילו – 1200
80-100 קילו -1500
מעל 100 קילו- 1800
לגבי היעד שהצבת לעצמך , במידה ואין לך הרבה עודף משקל , סביר להניח שלא תוכלי להוריד 9 קילו בחודשיים.
אין קיצורי דרך ! הירידה במשקל אצל חלי זה אורך חיים בריא קודם כל, זה לא דיאטת כסח !
בהצלחה!!!