[אלמוני]

היי…
אני רואה שאני לא במצב לעשות הליכה היום:(
זה נראה לך ישפיע אם ערב אחד אני לא יעשה?
ממש רציתי לעשות…

[אלמוני]

היי הדסה..
בלי שטויות בובה..
קודם כל בריאות, תנוחי:)

[lee maman]

הי מותק
עשית סלט מהתפריטים
מגיעות לך 6 ארוחות ומרק חלי הוא חינם בכל ארוחה
א.בוקר לכולם זה מנת פחמימה + מנת חלבון +ירקות
א.ביניים מנת פרי וירקות חופשיים בשפיות
א.צהריים מנת חלבון בשרי +מנת פחמימה+מנת שומן,מרק וסלט ירקות (ללא שמן מיותר)חופשי והרבה
א.ביניים אחהצ מנת פחמימה +פרי
א.ערב מנה וחצי חלבון מנה פחמימה ומנת שומן עם מרק
וסלט ג ד ו ל
א.לילה מנה פרי ומנה חלבון
לא לשכוח כוס לפני וכוס אחרי בכל ארוחה
בהצלחה מותק
לילה טוב,ענת

[אלמוני]

טלי…
סביר להניח שאם הפסקת עם הספורט גופך יעוצב בצורה שונה ופחות מוצקה…חטובה ומעוצבת…וכן זה עלול להשפיע על ההיקפים..

[מאת]

תגובות