תפריט לשבת המלכה 1200 קלוריות
ארוחת בוקר:
כוס מים
שתי פרוסות לחם קל
כפית ריבה
שתייה חמה
כוס מים
ארוחת ביניים:
כוס מים
תפוח
כוס מים.
ארוחת צהריים:
כוס מים
מרק ירקות חלי
תשע כפות חמין ( 3 כפות שעועית, 3 כפות חומוס, 3 כפות חיטה) + תפוח אדמה + ביצה קשה +סלט ירקות + כוס מים.
או
מנת בשר 150 גרם + 3 כפות חיטה + סלט ירקות+כף חומוס.
כוס מים.
סעודה שלישית:
כוס מים
חצי קופסא טונה במים או חצי מנת דג +
שתי פרוסות לחם + סלט ירקות גדול + כפית שמן + מרק ירקות חלי.
כוס מים
ארוחת ערב:
כוס מים
שתי פרוסות לחם קל + 2 כפות גבינה+ירקות
כוס מים.
ארוחת לילה:
כוס מים
כוס אבטיח/מלון
כוס מים
איך התפריט הזה לשבת הוא 1200 קלוריות?(:
תוודה וסליחהה
.
.
