נתחיל מהבוקר שהורדתי תאנרגי ולא אכלתי כלום!
ב 10:00 היה לי הפסקה מהלימודים ואכלתי 2 פרוסות לחם של חלה קלה [33 קלריות לאחד] עם גבינה ספוניה בטעם זיתים.
ושתתי בקבוק פטל 4 קלריות
12:00 פרי
14:00 2 פרוסות לחם קל עם כפית קטנה של חומוס עגבניה ומלפפון חמוץ אחד וסלט תירס ופטריות ליד
16:00 חטיף אנרגי 54 קלריות וכוס נס קפה
18:30 ארוחת ערב שבא אכלתי מרק פטריות מהמתכון של חלי
2 קצציות דגים ללא שמן בכלל 1 תפוח אדמה בינוני בתנור שלם בניר כסף עם מלח ומעט פלפל
[הכנסתי מנה מותרת צלע של כבס קטנה בלי שומן]
וסלטים חיים המון ירקות!!!!
לילה כוס מיץ תפוזים סחוט אחרי ארוחה כזו אפחד לא רוצה לאכול דבר.!
הרגשתי שעמדתי ברישום בהצלחה
סורי על המלל אבל רצתי לפרט כי היה חשוב לי!
בצוהרים המנת שומן הייתה טיפה של שמן זית על החומוס.!
.
.
