השבוע אני בתקווה להוריד קילו ולהגיע ליעד שהצבתי לי-לסגור 20 כמתנה ליום הולדת 19 שיש לי ביום ראשון 🙂
הנה רישום להיום..
בוקר-3/4 כוס קראנצ'ים+כוס חלב
ביניים:4 פר' פסטרמה,2 פר' לחם קל,מטבוחה בלי שמן,6זיתים
צהריים:2 נקניוקיות,2פרוסות לחם קל,6זיתים,כף קטשופ
ביניים:חתיכת עוגת ביסקוויטים+כוס מלון
ערב:טוסט מפרוסת גבינה צהובה9%,30 גרם גבינה צפתית(קניתי משקל דיגיטלי אז עכשיו אני יותר רגועה שאין סיכוי שאני מפריזה),3 זיתים,חצי כפית ממרח בטעם שום של אולביה,ירקות
לילה:אפרסק וטילון קטן
לילה טוב:)