חשוב חשוב
היה אי סדר….
בלבלול קטן ביומיים האחרונים בגלל שהייתי חולה
אז התפריט של היום:
ארוחת בוקר 4 קרקרים כל קרקר = 32 קלריות ליחדה עם 2 כפות גבינה לבנה 5 אחוז
ביניים: 2 משמשים
צוהרים: תפוח אדמה, מגשית של ברוקלי שמן זית,פלפל ומלח, בשר אכלתי חצי סטיק בקר ללא שומן.! אפילו לא 150 גרם..
ביניים 4 :לא אכלתי כי הייתי בבית החולים
לילה: מעדן ומשמש
ערב: טוסט 2 לחם קל עם מרגרינה וגבינה בולגרית מעט זעתר
זה היום הפחד שליש אכלתי 2 מותרות במקום אחת הוא שזה בסיידר מידי פעם במקום בשר.!!!
אתמול:
בוקר: כוס ברלפנס 65 קלריות למנה עם כוס חלב…
ביניים: תמר
צוהרים: חתיכת כבד בקר 150 גרם בגלל תרופה שהייתי חייבת אאוכל מסוג זה
אחר כך הייתה הליכה…:)
ב 16:00 אכלתי תמעדן של הלילה ותתמר כולל המותרת.. שהיא סופלה שוקלד.! וכוס שוקו חמה.
בערב: אכלתי מרק ירקות חלי מגש של ירקות חנימים עם פלפל מלח
סלטים חיים ותפוח אדמה בינוני..
רצתי לדעת מה כן טוב לא טוב על מנת לשפר
ואני אחזור לרישום מדויק
השבוע היו חסרות ארחות והתוצאה תיהיה בהתאם אני יודעת..!:(.
.
.
