[אלמוני]

מצטערת שיש לי המון שאלות פשוט אני חדשה- את יכולה להגיד לי אם נכון מה שאני אוכלת היום-
בבוקר-2 פרוסות לחם קל עם קוטג 5% 2 כפות
בניים-כוס תותים
צהריים-חתיכת דג וקלח תירס וירקות
בניים-מנדרינה+חטיף אנרג'י
ערב-6 טוסטעים+חצי טונה במים+מעדן 0% תענוג ומרק עם כורבית כרוב וקישואים בלי שמן
אני בדיאטת ה1200 תודה רבה רבה רבה

[אלמוני]

היי חן…
שלא תעזי להתנצל…בדיוק בשביל זה אנחנו פה..:))
א.בוקר – אחלה..רק איפה הירקות?
א. ביניים – אחלה, כוס תותים=מנת פרי.
א. צהריים – אחלה רק איפה המנת שומן?
א. ביניים – יופי.
בא.ערב אכלת שתי מנות חלבון ואת אמורה לאכול 1.5, בנוסף היכן מנת השומן?
מה עם 12 כוסות מים? ומרק ירקות?
בהצלחה
איה

[אלמוני]

תוכלי בבקשה להגיד לי מה אני צריכ להוריד ב ארוחת ערב ?

[מאת]

תגובות