א.ב-סלט עם לימון 2 פר לחם קל או פיתה עליס 2 כפות קוטג קצת ריבה נס קפה
א.ב-אפרסק
א.צ-חזה עוף לפי מתכון בתנור עם לייט דבש שום סלט חצילים בתנור עם ספריי שמן וחומצ בלסמי אנרגי כוס קפה
א.ביניים- חביתה מביצה אחד ופיטריות ספריי שמן פיתה עליס 2פר פסטרמה פולנית
א.ע-פיתה עליס קצת קוטדג ריבה כוס קפה
א.ל-מעדן 0% פרי