אהלן איה
בסוף בארוחת לילה (במקום ארוחת ביניים בוקר) של 1500 קלוריות אכלתי: שלגון לייט של נסטלה 29 קלוריות + 2 פרוסות לחם קל + כף חצילים קלויים על האש של צבר + 1 פרוסה פסטרמה 1% .
מקווה שאין חריגה רצינית . במשך היום לא חרגתי בכלום .
שתיתי הרבה ועשיתי הליכה בערב של 40 דקות.
שרה