אוףף אני מרגישה זוועה שאכלתי מנה מותרת!ואני יודעת שהבטחתי לא להשקל בבית אבל אני לא יכולה ואני עולה וזה מראה לי שלא ירדתי כלום!:(
בקיצור זה מה שאכלתי היום
בוקר(התחלתי ישר מארוחת ביניים) : 2 פר' לחם קל+3 פרו' פסטרמה דל+6 זיתים+2 כפ' מטבוחה וירקות (מנת שומן בזיתים..)
ביניים-מנה מותרת:חבילת פסטה מוקרמת בפטריות(חיממתי במיקרו 10 דק' )זה מהשקיות המוכנות האלה של אסם.
צהריים:חזה עוף עם בצל , 2 כפות אורז+כף אטריות .
ביניים-לא אכלתי
ערב(בתכנון): תפוח אדמה +3 עמק ביס לייט וירקות .
לילה : מעדן 0% ופרי
ד.א שאלה- חטיף אנרגיה של אנרג'י עם 104 קל' זה בסדר?
ומעדן 0% בטעם שוקולד זה בסדר?יש בו 64 קלוריות אם אני לא טועה . קניתי ואני מפחדת לאכול ..
.
.
