יום ו'
א. ביניים:תמר
א. בוקר:2 לחם קל +2 כפות קוטג'+מלפפון
א. צהריים:2 לחם קל+כף חומוס+4 פסטרמה
א. ביניים: נס קפה +חטיף אנרג'י+תמר
א. ערב:רהע+פולקע בתנור+ירקות בתנור ללא שמן+סלט תפו”א ללא מינוז+כף טחינה +סלט ירקות
א. לייליה:מעדן+ תמר
מנה מותרת
יום שבת:
א. בוקר:2 לחם קל+2 כפות קוטג'+נס קפה
א. ביניים:תמר
א. צהריים: 7 כפות חמין גריסים+ביצה+חצי תפו”א+סלט ירקות ללא שמן+כף טחינה+סלט כרוב ללא שמן
א. ביניים:2 לחם קל +כפית ריבה+ נס קפה +תמר
א. ערב : 2 לחם קל+כף חומוס+4 פסטרמה+סלט כרוב עם לימון ללא שמן+ירקות מאודים
א. ליילה:כוס סלט פירות ללא סוכר+מעדן
הליכה של שעה
.
.
