[אלמוני]

בוקר: 2 פרוסות לחם קל {34 קלוריות- 7 דגנים}+ 1 עמק ביס{5%}
ביניים: חטיף אנריגה {80 קלוריות} + תפוח.
צהריים: 2שניצל תירס לייט{98 ליחידה}+ 1 תפוח אדמה בתנור עם קומץ רוטב.
ביניים: טוסט שמורכב מ- 2 פרוסות לחם קל ^^ ופרוסה של גבינה צהובה {5%}+ תמר-לא בתוך הטוסט ;).
ערב: 2 פרוסות לחם קל ^^ + ביצה+ חצי כף גבינה מלוחה {5%}.
לילה: מעדן {“משקה בוקר”- 0% שומן יש בו 250 גרם ו59קלוריות}

תפריט הגיוני?..
לא עברתי את ה- 1500?

[אלמוני]

היי MY…
אנחנו לא סופרים קלוריות בתוכנית..אלא אוכלים את כל אבות המזון כפי שכתוב..
בוקר – 2 עמק ביס ולא 1..
ערב – חסר שומן…
לילה – חסר פרי..
ואל תשכחי שמגיע לך 2 מנות מותרות בשבוע..כי את לא צריכה לרדת במשקל אלא לשמור…דיר באלק !! 🙂
בהצלחה

[מאת]

תגובות