בוקר: מעדן 0% +תמר 1+קפה (מעט חלב 1%)
ביניים: פיתה “אליס” +כף גבינה+קפה (מעט חלב 1%)
צהרים: סנדוויץ מלחם קל+כף חומוס+4 פר' פסטרמה
סנדוויץ נוסף מלחם קל+כף טחינה
ביניים: 2 פר' לחם קל+כף גבינה+קפה קנוי(חלב1% על בסיס מים)
א.ערב: 2 פר' לחם קל+חביתה עם כפית שמן+כף גבינה+ירקות
א.לילה: תפוח
שאלה נוספת, האם אפשר לעשות את תפריט הסנדוויצ'ים יותר מ3 ימים או שזה עלול לפגוע במשקל? כיוון שאני עומדת במקום חודש בערך,לכן רציתי לנסות שבוע שונה ע”י תפריט סנדוויצים..