בוקר טוב איה המקסימה 🙂
שוב יום חדש , יום עם הרגשת סיפוק נפלאה עקב עשיית התוכנית כמו שצריך.
תפריט 1500 קלוריות
=======================
ביניים בוקר : הליכה – 40 דקות
2 פרוסות לחם קל + כפית ויקול + 2 משולשי מון בלאן לייט+ תפוח
צהריים: 2 פרוסות לחם קל + כפית מיונז רגיל + 1 טבעול תירס XL – יחידה – 100 גרם = 210 קלוריות .
ביניים צהריים: תפוח + 2 פרוסות לחם קל + כפית ריבה דיאט
ערב: 2 פרוסות לחם קל + כף חומוס + 6 פרוסות פסטרמה 1%.
* הליכה: 30 דקות.
בוקר: 1 עוגת גבינה עם בסקוויטים לפי מתכון האתר.
לילה: לא אכלתי.
שיהיה לך יום טוב ומוצלח.
משרה
.
.
