איה אהלן!!!
היום היתה לי שקילה ולא ירדתי נשארתי על אותו משקל.
בהתחלה התאכזבתי ואחר כך אמרתי לעצמי לקבל באהבה כל דבר,
שבוע שעבר היתה לי ירידה יפה הייתי מאושרת , אמשיך להיות מאושרת ואתמיד בתוכנית כדי שיהיו הישגים יפים כאלה ואם אשבר עכשו מה זה יעזור לי ( אני מנסה לנחם את עצמי!!!!!).
החלטתי שהכי קל זה להשבר ולהפסיק ואז כל החלום להגיע לארץ הרזון ישאר בגדר חלום .השבוע קצת זלזלתי בתוכנית לא אכלתי את כל התפריט וקיזזתי בארוחות וזה מה שיצא.
מקווה להצליח בשבוע הבא
תפריט 1500
————
בוקר: פרוסת עוגת בסקויטים עם גבינה
ביניים: 2 פרוסות לחם קל + 2 משולשי מון בלאן + עגבניה+ תפוח
צהריים: 2 טבעול 5% + ירקות מוקפצים+ 3 כפות אורז
ביניים: 2 פרוסות לחם קל + כפית ריבה דיאט + תפוח
ערב: מרק חינם (קישואים, דלעת, גזר ללא שמן) + 2 פרוסות לחם קל + ביצה מקושקשת +1 כף קוטג' + כפית ויקול + ירקות חתוכים
ארוחת לילה: 1 מעדן 0% + תפוח
שרה