אבל קודם כל עדכון שקילה: 2.400 פחות , סה”כ 10.700 בחודשיים.
סוף סוף הגולם אמר את דברו!!!!!!
תפריט 1500 קלוריות
===================
בוקר: חתיכת עוגת בסקויטים עם גבינה
ביניים: 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות קוטג' + תפוח
צהריים: 2 טבעול 5% חזה בדבש וסויה + ירקות מוקפצים + 3 כפות אורז מעורב עם פול ירוק.
ביניים: 2 פרוסות לחם קל + ריבה דיאט + תפוח
ערב: 2 פרוסות לחם קל + חביתה + כף קוטג 5% + כפית ויקול + מרק דלעת וגזר
ארוחת לילה: 1 יוגורט 0% + תפוח
אני מאושרת מהירידה ומודעת לכך שהסבלנות משתלמת בסופו של דבר.
יום קסום שרה