בוקר: חתיכת עוגת בסקויטים עם גבינה
ביניים: 2 פרוסות לחם קל + 2 עמק ביס 5%
צהריים: סטייק פרגית + 3 כפות פול ירוק מבושל עם ירקות חינם
ביניים: 2 פרוסות לחם קל + ריבה דיאט + תפוח
ערב: 2 פרוסות לחם קל + ביצה מקושקשת עם כף קוטג 5% + ירקות
ארוחת לילה: 2 שלגוני דיאט + תפוח
שרה