היי איה המקסימה:)
היום הלכתי לשקילה אצל אהובה למרות שאני בקבוצה של חלי כי יום ראשון נכנסתי לפניקת חרדה לפני שקילה.
בסופו של דבר למרות הנפילות הקטנות נשארתי באותו משקל.
תפריט 1500 קלוריות
==================
בוקר: 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות קוטג' 5%
ביניים צהריים: תפוח + 2 פרוסות לחם קל + כפית ריבה דיאט
צהריים: כרוב מאודה + 1 טבעול XL – 215 קלוריות + 3 כפות פתיתים ( עם כפית שמן לחבילה).
ביניים בוקר: עוגת גבינה עם בסקויטים + תפוח
*לאחר השקילה הייתי נרגשת מדי ואכלתי 2 פרוסות לחם קל + כפית ריבה דיאט .
ערב: 2 פרוסות לחם קל + כפית מיונז + 6 פרוסות פסטרמה 0%.
אל תשכחי לשמוע את הדיסק ששלחתי לך.
לילה טוב משרה
.
.
