איה - רישום יום שלישי- יום רביעי

This topic has תגובה 1, 3 משתתפים, and was last updated לפני 5 שנים, 8 חודשים by אלמוני.

מוצגות 3 תגובות – 1 עד 3 (מתוך 3 סה״כ)

מאת

תגובות
22/07/2008 בשעה 19:57 #65712

אלמוני
לא פעיל

תפריט 1500 קלוריות
====================
בוקר: חתיכת עוגת בסקויטים עם גבינה
ביניים: 2 פרוסות לחם קל + 2 עמק ביס + עגבניה+ תפוח
צהריים: 1 דג סלמון (סטייק) לפי מתכון האתר עם חרדל ולימון
+ 3 כפות אורז + כרובית מבושלת עם כפית שמן ועגבניות מרוסקות ( נראה לי יותר מדי שומן)
ביניים: 2 פרוסות לחם קל + כפית ריבה דיאט+ תפוח
ערב: 2 פרוסות לחם קל + 2 טבעול תרד 5% עם נגיעות גבינה
+ עגבניה
ארוחת לילה : מעדן וניל עם סירופ פטל 0% + תפוח
לגבי מחר יום רביעי
——————–
בוקר: 2 פרוסות לחם קל + כפית ויקול + 2 גבינה צהובה עמק 5% = טוסט.
ביניים: 2 פרוסות לחם קל + גבינת סימפוניה 5% + תפוח
צהריים: 2 טבעול 5% חזה בדבש וסויה + 1 תפוח אדמה אפוי עם ספריי שמן , במיקרוגל + פטריות מוקפצות עם עגבניות שרי ברוטב טריאקי ללא שמן עם קצת מלח.
ביניים: 2 פרוסות לחם קל + כפית ריבה דיאט + תפוח
ערב:2 פרוסות לחם קל + חביתה עם ספריי שמן + כף קוטג' +סלט חסה עם כף רוטב אלף האיים 5%.
ארוחת לילה : 2 שלגונים 0% , כל אחד 34 קלוריות + תפוח.
תודה שרה

11/04/2019 בשעה 11:32 #65713

אלמוני
לא פעיל

יום שלישי
בןקר: נפלא
ביניים: חסר פרי
צהריים :מעולה
ביניים: בסדר
ערב: מצויין (טבעול שימי לב מטעם בריאות עד 3 פעמים בשבוע)
ארוחת לילה : נהדרת

יום רביעי:
בוקר: מעולה
ביניים: כמה סימפוניה ? (2 כפות= מנת חלבון)
צהריים: איפה מנת השומן? (או שאת הוספת לחזה כפית שמן סויה? אם לא חסר מנת שומן)
ביניים: מצויין
ערב: חביתה מביצה אחת = חלבון, איפה עוד חצי חלבון?
לילה: נפלא
בהצלחה !!!

11/04/2019 בשעה 11:32 #65714

אלמוני
לא פעיל

היי..
איזה כייף שדניס בודקת בצורה כל כך מעולה רישומים:)
תענוג
בהצלחה
מאת

תגובות

מוצגות 3 תגובות – 1 עד 3 (מתוך 3 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.