תפריט 1500 קלוריות
====================
בוקר: 2 פרוסות לחם קל + גבינה צהובה עמק 5% + כפית ויקול
ביניים: יוגורט 0% יופלה, לא אכלתי פרי לא הייתי מסוגלת
צהריים: החלפה עם ערב:
2 פרוסות לחם קל + 1 טבעול 5% עם נגיעות גבינה ופלפלים (70 קלוריות) + פשטידה קטנה אישית של מעדנות של תירס 50 קלוריות
ופלפלים מוקפצים.
ביניים: 2 פרוסות לחם קל + כפית ריבה , לא אכלתי פרי לא בא לי.
ארוחת ערב – במקום צהריים:
רבע עוף בתנור ללא שמן עם תבלינים + 1 תפוח אדמה אפוי בתנור+ ירקות מוקפצים.
ארוחת לילה: 2 שלגונים דיאט , כל אחד 29 קלוריות + 2 משמשים.
שתהיה לך שבת קלה שפויה וקסומה.
אוהבת שרה
.
.
