בוקר : 2 פרוסות לחם קל + כפית ויקול + גבינה צהובה 5%+ עגבניה = טוסט.
ביניים: אפרסק + 2 עמק ביס
צהריים: חזה עוף בטפלון + כרובית מבושלת עם כפית שמן , מלח, רוטב טריאקי + 3 כפות אורז.
ביניים: 2 פרוסות לחם קל + ריבה דיאט + תפוח
ערב: פשטידת גבינה + 2 פרוסות לחם קל + כף סלט חצילים על האש של צבר
ארוחת לילה: במקום ביניים בוקר:
כוס קרנצ'ים + 1 יוגורט 0% יופלה עם פרי .
אני בבית חולה עם לחץ דם גבוה, משעמם לי ואני רעבה כל הזמן , מזל שיש לי קבוע סיר מרק של חלי וירקות חתוכים.
אוהבת שרה