תודה על התגובה החמה…זה מעודד.
בבוקר אכלתי לילה חלבון+פרי לכן לא היה פחמימה.
ובסוף הגבינה היא 5% שאלתי את ארוסי…
אחרי שלוש שעות אכלתי בוקר-3/4 כוס ברנפלקס עם פירות יבשים (103 קלוריות ל-30 גרם), כוס חלב
ביניים-אננס מיובש
צהריים-מרק ירקות, שניצל תירס,1 פרוסה לחם קל,כף וחצי חומוס,אייס T דיאט אפרסק
היי אלינה..
צהריים – כף חומוס רגיל או 2 כפות חומוס לייט, 2 פרוסות לחם קל ולא רק 1.
השאר אחלה.
בהצלחה בובה, אני סומכת עלייך שאת בתוכנית ולא מקווה ולא מנסה..:) תעדכני אותי בהצלחות שלך, אני סקרנית.
בהצלחה