מה שלומך? רציתי לדעת עם מותר למנה מותרת והנחייתך בכלל :
בצק פילו 0% עם קצת תרסיס שמן עם מילוי של בשר טחון ופטריות ותבלינים.
תפריט ליום שישי:
בוקר: 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות גבינה ריקוטה 5% + ירקות
ביניים: 2 עמק ביס + אפרסק
צהריים: מחליפה עם הערב:
2 פרוסות לחם קל + חביתת ירק + 2 פרוסות פסטרמה 1% + ירקות מוקפצים.
ביניים: 2 פרוסות לחם קל + כפית ריבה דיאט + תפוח
ערב: במקום צהרים:
מנה מותרת:
===========
בצק פילו עם תרסיס שמן במילוי בשר טחון ופטריות ותבלינים .
אם מותר עוד משהו בנוסף אשמח לדעת.
ארוחת ערב:
רבע עוף בתנור עם תרסיס שמן , פפריקה , רוטב צ'ילי מתוק
1 תפוח אדמה אפוי בתנור עם פפריקה מתוקה וקצת מלח וכפית שמן
(עשיתי בדיקה חתכתי תפוח אדמה לפרוסות בכדי לדעת כמה מותר לי כי אני מכינה תבנית לכל המשפחה , אז לרקע כללי = תפוח אדמה – 5 פרוסות .
בנוסף ירקות מוקפצים .
ארוחת לילה: 2 שלגונים דיאט 0% כל אחד 33 קלוריות.
איה כל המשפחה שלי עברה לבישול דיאטטי גם הילדים שהם קטנים וגם בעלי שהוא בהחלט לא רזה , וכולם אהבו את האוכל.
מחכה לתשובתך בנוגע למנה מותרת.
נשיקות שרה