בוקר טוב איה:)
מיום ראשון אני ממש משתדלת כל היום לעשות תכנית מדויקת ובערב נופלת….
גם ללכת לקבוצה להשקל , לפני שבוע הלכתי להשקל בקבוצה וירדתי רק 600 גרם , אני יודעת שברגע שאני לוקחת הורמונים יש שינוי בגוף אבל לי הנפיחות עושה לא טוב.
מצטערת שאני מנדנדת לך על הבוקר …. אבל באמת אני במצוקה , ומאוד מאוד רוצה לעשות תכנית מדויקת , כי כשאני עושה תכנית מדויקת מצב הרוח שלי משתפר. קשה לי לשלוט בעצמי בערב. אתמול חרגתי בפחמימות והרבה .
היום קמתי עם החלטה, לחזור לתכנית לאט לאט , השלב הראשון שאני מיישמת אותו מהבוקר זה להקפיד לאכול כל 3 שעות ולעשות רישום.
שיהיה לך יום טוב משרה
.
.
