[אלמוני]

ארוחת בוקר בשעה 7:40
2 פרוסות לחם קל + כף קו'טג וירקות
ארוחת ביניים בשעה 10:30
פיתה קלה 78 קל' + חביתה מביצה 1 כפית מיונז חריף וירקות + תפוח
ארוחת צהריים בשעה 14:30
תפוח אדמה בינוני + 2 טבעול לייט 5% 98 קל' ליחידה וירקות מבושלים( תרסיס שמן להשחמת התפוחי אדמה )
ביניים 17:30
2 פרוסות לחם קל + ריבה לייט ואפרסמון
ארוחת לילה בשעה 20:00
פשטידת פיטריות 1/4 תבנית + ירקות ושתי פרוסות לחם קל ( כפית שמן זית לירקות )
במשך היום :
3 ליטר מים , 1 קפה שחור , 1 נס קפה עם חלב 1% וניל
מחכה לתשובה בקוצר רוח

[אלמוני]

היי…
בוקר – מגיע 2 כפות קוטג.
ביניים – יופי.
צהריים – איפה מנת שומן?
ביניים – יופי.
ערב – יופי.
איפה א.לילה – ?
בהצלחה, אל תדאגי יפה שלי, התוצאות יגיעו, לעיתים הן רק מתעכבות החמודות..:) כדי לשגע אותנו נראה לי..:)

[מאת]

תגובות