[אלמוני]

איה רציתי שתעברי על התפריט שאני אוכלת מדי יום כבר חודשיים,ללא התייחסות לשתיה ופעילות גופנית:
*.2 פרוסות לחם קל+1 ביצה/2כפיות שטוחות של גבינה וירקות
*.מעדן+פרי
*.10 קוביות פרגיות/רבע עוף+2 פרוסות לחם+1 כף ממרח ומרק
*.2פרוסות לחם קל+4 פרוסות פסטרמה לייט+2 כפיות חומוס+2 כפיות חרדל ומרק
*.2פרוסות לחם קל+1כפית ריבה לייט/קוטג' וסלט
א.מה דעתך על התפריט היומי שלי?
ב.בפסח עשיתי תפריט דומה רק שהמרתי 2פרוסות לחם ב2פריכונים 30 קלוריות אחד וירדתי יותר,למה?
ג.באיזה שלגון מדובר שניתן לאכול? קרח? כמה קלוריות?באיזו תדירות?

[אלמוני]

היי אורלי..
בוקר – או ביצה או 2 כפות גבינה..
צהריים – מה זה ממרח? איזה מרק?
ערב – 6 פסטרמה כחלבון וחצי, כף חומוס אחת, כפית חרדל אחת..איזה מרק?
ארבע – חסר פרי..כפית ריבה או כף קוטג..
חסרה ארוחת ביניים שך ברי..

ב. אין הבדל בין 2 פריכונים לפרוסות לחם קל..אין לי מושג, ייתכן שזה לא קשור לזה, אלא למשהו אחר..שהקפדת עליו..
ג. קרטיב קרח של 6-10 קלוריות ללא סוכר, בחינם ובשפיות.
שאר השלגונים החלביים הלייט כמנת חלבון גבינה.
בהצלחה

[מאת]

תגובות