[אלמוני]

הייתי בבוקר בספורט (התגאתיבזה מאוד) בקיצור רק בשעה 9:45 אכלתי ארוחת בוקר. אחר כך בשתיים עשרה וחצי אכלתי מעדן ופרי ואז יצאתי לשוק לעשות קניות ורק עכשיו חזרתי ואכלתי צהריים. השעה כבר 16:00 איך אני אמורה עוד לאכול שלוש ארוחות היום???
מה אני אמורה לעשות במקרה כזה? בדרך כלל הימים שלי מתוכננים אבל לפעמים גם זה קורה..

[אלמוני]

תאכלי כל שעה וחצי ככה שתספיקי הכל…ואני גם אוכלת בבוקר הולכת למכון…ואז ארוחת לילה את עושה מעולה..אוכלת חלבונים אחרי כושר..

[אלמוני]

את ממשיכה ככה אם את לא רוצה לאכול מאוחר
אז תקדימי את הארוחות בין שעה וחצי לשעתים
וככה ב22 יהיה ארוחה אחרונה
רק אם את רוצה כל שלוש שעות ואש ב1 יצא לך אחרונה
תלוי בךךךך
בהצלחה

[מאת]

תגובות