[אלמוני]

יש לי אירוע בערב איך אני יכולה להיתארגן עים זה?
מה שאכלתי עד עכשיו הוא:
10:00 חלב ופיטנייס
14:00 קצת בעיקוב
2 פרוסות לחם קל עים גבינה בולגרית+סחוג+ירק
+2 תאנים=בניים
16:00 -אנרגי+פרי
ומה אחר כך אני צריכה עזרה

[אלמוני]

היי מיטל 🙂
בארוחת הערב שלך חסרה מנת שומן וניתן 90 גרם בולגרית אם לא אכלת חלבון אחר..
באירוע תאכלי ארוחת צהריים: 200 גרם בשר/דג, פחמימה-למשל 3 כפות אורז..תאכלי לאט, תשתי משקאות דיאט ותרקדי הרבה..אל תשארי ליד השולחן
בהצלחה!!

[אלמוני]

היי מיטלי..
התשובה של אלינה טובה ואני מקווה שראית אותה בזמן..
כי כעת כבר מאוחר מדי לענות על כך, חבל שלא התקשרת.
בהצלחה

[מאת]

תגובות