לדעתי תאכלי גם אם את לא רעבה כי יכול להיווצר מצב שבארוחה הבאה תיפלי או תרגישי שבגלל שאת לא אכלת ארוחה מסויימת אז מגיע לך – ממש לא וממליצה לך לאכול.
גם לי זה קורה מידי פעם ואני מקפידה על 3 שעות כשאני לא רעבה. אם אני מרגישה רעב אז כמובן אחרי שעתיים או שעתיים וחצי אני אוכלת.