החלטתי למרות שאני לא עושה תכנית מדויקת , להמשיך לעשות רישום בשביל לחזור לעצמי.
הליכון = שעה בערב
תפריט 1500 קלוריות
——————–
בוקר: 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות קוטג' 5%
לילה : תפוח + מעדן תענוג 0%
צהריים: לזניה עם בשר לפי מתכון האתר .
ביניים צהריים: 2 פרוסות לחם קל + 2 כפיות ריבה דיאט , ענבי ציון + תפוח
ערב: 2 פרוסות לחם קל + 1 שניצל תירס לייט + כף חומוס + חצילים כבושים.
נפילות: 2 פרוסות לחם קל + כפית ריבה דיאט , 2 כפות קרוטונים לסלט+ 2 פרוסות לחם קל + 1 שניצל תירס לייט.
ביניים בוקר : עוגת בסקויטים עם גבינה + תפוח.
איה קשה לי עם הנפילות האלה , יש לי בעיה שאני לא מקבלת מחזור ואני באטרף של רעב ומתוק , אני מאוד מנסה למתן זאת ולשלב לפחות את הנפילות לדברים לא משמינים מאוד.
שרה
נ.ב. אני יעביר לך בימים הקרובים דרך חלי או אהובה דיסק שבעלי הוציא.