[אלמוני]

אתמול נשקלתי לאחר שבוע ראשון והייתה לי עלייה של 200 גרם.
לכן,אשמח אם תבדקי לי את יום האתמול לדעת היכן אני טועה:
בוקר:נס קפה על בסיס מים 1 אחוז שומן +סוכרזית
2 פרוסות לחם קל
2 כפות קוטג'-5%
סלט ירקות
ביניים-אנרג'י-99 קל
צהריים:
2 שצינל תירס לייט
חצי כף חומוס רגיל
1 כף פתיתים
סלט
ביניים:
2 פרוסות לחם קל+ריבה (של הקבוצה)
נס קפה על מים 1% חלב ללא סוכרזית
ערב:
2פרוסות לחם קל
ביצת עין עם כפית שמן זית
2 כפות גבינה לבנה 5%
סלט ענק!
לילה טוב….
במהלך היום הייתה לי מעידה של כף טחינה גולמית,וכף חומוס.
אשמח לתשובה,תודה ויום טוב.

[מאת]

תגובות