[אלמוני]

איוש אני כבר הרבה זמן לא עשיתי רישום וגם בשבוע האחרון יצאתי משליטה אני לא מרגישה טוב עם עצמי למרות שעליתי אני לא מרגישה את על הבגדים אבל לא טוב לי עם ההרגשה הזאת
אז אתמול כבר החלטתי שזהו אני בתוכנית לגמרי וחוזרת לעשות רישום של כל מה שנכנס לפה.

רישום יום שני:

בוקר- 2 פר' לחם קל+2 כפות גבינה 5% וירקות חיים
ביניים- 2 פםר' לחם קל+כפית מיונז+ פסטרמה+ תפוח
צהריים- 3 כפות אורז+ חזה עוף בתנור+כפית שמן+ירקות מאודים
ביניים- 2 פתי בר+ אפרסק+ כפית דבש קל(אפשר דבש קל?)
ערב- 21 פר' לחם קל+שקשוקה עם כפית שמן+ כף גבינה 5%+ ירקות
לילה- מעדן תות 0%+ פרי

איה המון תודה וחג שמח

[אלמוני]

היי עדנה..
כל הכבוד ששמת סוף ל”חופש” וחזרת לשגרה:)
כפית דבש קל זה כמו כפית ריבה לייט
השאר אחלה
חג שמח ובהצלחה !

[מאת]

תגובות