ארוחת בוקר- 3.4 כוס קרנצים+מעדן,ביננים- שלגון גלידל 2 פקאנים פרי שקית טוסטעים,צהריים-עוף תפוח אדמה וכפית שמן,ביינים-שזיף יבש קרקר 99 קלוריות,ארוחת ערב-ביצה קשה כף אבוקדו 2 פרוסןת לחם קל,לילה עוד לא הגעתי תודה תפריט 1500
היי רותם….
יפה לך להיות יצירתית….עם הא.ביניים הראשונה..:)
הכל בסדר גמור…למעט א.הערב שמגיע לך חלבון וחצי ואכלת רק חלבון אחד..מה עם 12 כוסות מים ומרק ירקות?