[אלמוני]

רציתי לדעת אם אני אוכלת:
ארוחת בוקר: 2 פרוסות לחם קל עם כף גבינה לבנה קצת זעתר תה ללא קפאין וירקות.
ארוחת ביניים:מעדן תענוג עם חצי כוס ברנפלקס ללא סוכר.
צהרים:3 כפות פתיתים 4 כפות כרוב מאודה עם כף אורז+ירקות+מרק 10.
ביניים:אנרגי+פרי
ערב:2 פרוסות לחם,גבינה צהובה 9%,עגבניה,כפית רסק+ירקות+מרק חלי.
לילה: אני ישנה מוקדם אז אני לא רעבה זה או פרי או תה ללא קפאין.
האם הרישום תקין???

[אלמוני]

היי אושר..
ברוכה הבאה לפורום:)
את בתפריט 1200 או 1500..
בוקר – 2 כפות גבינה ולא 1.
ביניים – ב – 1200 מגיע רק פרי בלי ברנפלקס..
צהריים – רק 3 כפות של אורז/פתיתים לא יותר מכך, איפה הבשר? איפה השומן?
ערב – חסר חצי חלבון ושומן?
לילה – פרי ומעדן..
בהצלחה

[מאת]

תגובות