[אלמוני]

מה מעבר לזה רוי מחשבה,טיפים,קווים מנחים,בכלל על עצמכן בשמירה…..
ואם הזכרתי תפריט אז להמשיך 1200?

2 מנות מותרות בשבוע? נשמע חגיגה ..מיותרת אני אשמין חזרה….
כעקרון הגעתי ליעד אם ארד עוד 2-3ק' אז אחלה…אם לא אבוא לי חשק ליותר…
תודה, טלי

[אלמוני]

השוני היחידי בשמירה הוא שאוכלים 2 מנות מותרות וממשיכים לעשות תוכנית ולאכול נכון (1200 קלוריות).
אין הספק שהשמירה היא קשה וברגע שאנחנו מגיעים לשמירה אז בתור שמנים משוקמים אנחנו אומרים “אך איזה כיף הגעתי ליעד אפשר לזלול יותר” וכאן אנו נופלים.
בגלל זה צריכים להמשיך ללכת לקבוצה לקבל כוחות, לאכול 1200 קלוריות+2 מנות מותרות ולא לעבור את ה-600 קלוריות למנה.

ועם כוח רצון שומרים על הקיים
אני כמעט שנתיים בשמירה עליתי קצת אבל ירדתי וחזרתי לעצמי ואין מאושרת ממני שלמדתי לאכול נכון ולהגיד לא לאנשים שמנסים לפתות אותי בדברים טעימים ומשמינים.

יום קסום
דורית

[מאת]

תגובות