אני מרגישה שאיבדתי שליטה לחלוטין. אני אוכלת מתוק ללא הבחנה וממש לא מצליחה לשלוט על עצמי. עליתי בחודשיים האחרונים שלושה קילו וזאת לאחר שהייתי רחוקה מרחק קילוגרם אחד מלהכנס לשמירה. מרגישה כישלון. מה לעשות???
שלום לך אתמול כתבתי על הנושא {ראי הודעתי} אחרי שגם אני יצאתי משליטה החלטתי לתת לעצמי חיזוק שלילי כמו שעושים עם ילד שלא מתנהג יפה אז לוקחים לו את הממתק שהוא אוהב עד שיתנהג טוב, המנה המותרת היא תוצאה להתנהגות טובה שהיא דבקות במטרה ובתוכנית אז במקרה כזה את צריכה למנוע מעצמך את המנה המותרת , אצלי זה עשה נפלאות ושליטה מלאה בעצמי.בהצלחה המון כח עצמה אור ושמחה