[אלמוני]

חצי בטטה *או* חצי כוס חד”פ של קינואה/בורגול + 1.5 כוסות חד”פ של מש *או* אפונה יבשה לאחר בישול (לא שימורים או קפוא)*או* עדשים ירוקים+ מנת שומן+ סלט ירקות – טוב לצהריים?

[אלמוני]

העניין :לאמבין:

[אלמוני]

הבנת את הרעיון אבל אפונה זה פחמימה, לא קטניה.. לכן חצי כוס אפונה כפחמימה..

[אלמוני]

אפונה נחשבת קטניה.

השילובים שציינת תקינים לארוחת צהריים.
הם מכילים-
*מנת פחמימה (חצי בטטה / חצי כוס קינואה או בורגול)
*מנת חלבון בשר (1.5 כוס של קטניה, אגב מה הבעיה עם אפונה מקופסת שימורים לא הבנתי).
*מנת שומן
סלט ירקות חינמי.

אגב, פירטתי בשבילי כי היה לי יותר נוח לראות את מה שכתבת מול העיניים.

נראה לי שעכשיו הבנת את הסיפור.
😉

[מאת]

תגובות