[אלמוני]

יצא לך לראות את חלי אצל אודטה כשהיא דיברה על זה שכשמתקרבים למשקל היעד, הגוף מתחיל לתרגל שמירה??

אין לי מושג כמה את קרובה לשמירה, אבל זה משהו שאת צריכה לקחת בחשבון.
אני חושבת שאת צריכה לשמוח שאת יורדת ולא עולה או תקועה במקום. עדיף לרדת חצי קילו בחודש מאשר לעלות אותו. צפי בקטע הבא, תראי אם זה מדבר אלייך..

http://reshet.tv/Shows/Odetta/videomarklist,201131/

[אלמוני]

קודם כל – כל הכבוד ושתדעי לך שכל ירידה היא מבורכת גם אם היא רק 100 או 200 גר'. כל עוד את לא עולה במשקל זה מעולה 🙂
דבר שני, לאחר זמן מה הגוף “מתרגל” ומגיעים למצב שבאמת מורידים מעט מאוד כי הגוף כאילו מפחד שתקחי לו את כל המאגרים. :צוחק: ממה שאני הבנתי [ואני מקווה שבאמת הבנתי את זה נכון משיעורי ביולוגיה :צוחק: ] צריך לעשות איזשהוא “נענוע” לגוף, כלומר לשנות משהו בדיאטה בשביל להכניס אותו להלם ולגרום לו להתחיל לשרוף קלוריות. חחחחח 🙂
אני כשהגעתי להאטה רצינית פשוט הורדתי בפחמימות והקפדתי לאכול רק פחמימות שהן “מלאות” כמו מג'דרה ואורז מלא או חצי לחמניה מקמח מלא וכו' ולא פחמימות “ריקות” כמו פסטה וכאלה.
מקווה שעזרתי לך ולא בלבלתי אותך עוד יותר 🙂

[מאת]

תגובות