[אלמוני]

להתחבר , ושאלה יש לי בסביבות ה10 קילו להוריד והבסוף אני רוצה גם לחטב את הגוף
האם זה משהו שכדאי להתחיל עכשיו תוך כדאי ההרזיה או להוריד את ה10 קילו ואז להתחיל אירובי או מה שזה לא יהיה
פשוט שמעתי שזה משפיע על המשקל וכאלה אז אני לא בטוחה מה מומלץ
הליכות אני כן עושה תוך כדי
אשמח להמלצות למי שמבין בנושא תודה מראש לעונים!

[אלמוני]

להתחיל עם הספורט כבר עכשיו. וכך הגוף מתחיל להתחטב תוך כדי שינוי התזונה והירידה במשקל. דווקא האירובי פחות חשוב לחיטוב הגוף – יותר מתאים לשריפת קלוריות וכמובן שיש לו תועלת בריאותית. מומלץ לעשות 150 דקות בשבוע של אירובי.

מה שאת צריכה לעשות כדי להתחטב זה אימוני כוח – אימוני התנגדות או שיעורי חיטוב ועיצוב. 2-3 פעימים בשבוע חצי שעה ותראי את התוצאות די מהר. פתאם הגוף תופס צורה

בהצלחה. זה כייף :מאושר: :מאושר:

[מאת]

תגובות