חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגות 7 תגובות – 1 עד 7 (מתוך 7 סה״כ)
  • מאת
    תגובות
  • #143103
    אלמוני
    לא פעיל

    רצתי 15 ק”מ והגעתי למספר החלטות ותובנות שרוצה לחלוק איתכן:

    1) התפריט שתכננתי הוא מוחלט ואין שינויים וחריגות. אם קבעתי להיום 1549 קלוריות אז זה מה שעושה. בלי עוד כוס שוקו ובלי עוד 3 סוכריות.

    2)העניין של שתיית השוקו יוצא משליטה. היום רק 2 כוסות. בלבד וזהו. (גם מצטבר למלא קלוריות , כל כוס 20 קלוריות, גם מלא סוכרה דיאט שזה לא בריא במיוחד). זה יהיה לי אולי קשה היום אבל מחר כבר יהיה יותר קל ובעוד כמה ימים זה יהפוך להרגל.

    3)לרשום הכל. אין חינמיים. תפריט יומי כולל הכל (גם את 2 מנות הפרי שאני בדרך כלל לא סופרת)

    4) לאכול כל 3 שעות אבל לא חייבת כל הזמן לנשנש (מהרגע שאני נכנסת הביתה הפה שלי כל הזמן עסוק. טוחנת סוכריות ללא סוכר כאילו אין מחר)

    5) להאמין בעצמי. אני יכולה. אני מסוגלת. זה בשליטתי. כבר עשיתי את זה בעבר.

    נכון? אני אצליח?

    זקוקה לתמיכה ועידוד שלכן :שמח1:

    וכמובן, חג שמח מאוד!!!

    #143104
    אלמוני
    לא פעיל

    שנית – למה את לא מנסה לדבוק לתוכנית של חלי אחד לאחד? למה את משנה ועושה לעצמך תוכנית אחרת?
    התוכנית הזו ממש נוחה וקלה לעמידה בה!
    למה שלא תנסי אותה במקום לגזור על עצמך גזירות שיהיה לך קשה לעמוד בהן??
    :אוהב:

    #143105
    אלמוני
    לא פעיל

    עופרי, אם החלטת אני מאמינה בך שגם תצליחי. לי היתה בעיה אם הנס קפה שהייתי שותה הרבה נס קפה ביום ובאוכל הייתי שומרת מצויין עד שהבנתי שזה מה שהורס לי. ירדתי לארבע כוסות נס ביום שלפי התוכנית של חלי מותר. נקווה שעכשיו אראה תוצאות. 🙂

    #143106
    אלמוני
    לא פעיל

    מאמינים בך! :אוהב: 😉

    #143107
    אלמוני
    לא פעיל

    את רצה 15 ק״מ??????
    מדהים

    בטח את יורדת בקצב מדהים!!!! הלוואי ואצליח לחזור לזוז :שמח1:

    #143108
    אלמוני
    לא פעיל

    מה שאני אוהבת אצלך זה שאת יודעת להרים את עצמך ולא להשאר בבוץ.
    ולא רק בענין הדיאטה.
    הרבה הצלחה , לוקחת אותך כהשראה…

    (אתמול עשיתי בעקבותך תרגילי בטן בבית… )

    #143109
    אלמוני
    לא פעיל

    כבר ראיתי פה הודעות שלך ואני מבינה כבר כמה את רוצה את זה ורצינית, אז ברור ברור ברור שתצליחי!!

מוצגות 7 תגובות – 1 עד 7 (מתוך 7 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות