פשוט בשבוע הראשון ראית מספר יפה והתלהבת וטיפחת ציפיות גבוהות גם לשבוע השני וקצת התבדית.
אבל קצת רקע- את נשקלת בקבוצה או בבית?? אם את נשקלת בקבוצה והמשקל בבית הראה שנשארת אותו הדבר, אז נונונו לך על זה שנשקלת בבית. כי נשקלים תמיד תמיד אבל תמיד על אותו המשקל. ואם את נשקלת בבית אז נונונו קטן יותר רק על זה שלא התאפקת יום אחד.
בכל מקרה, תבואי נקייה יותר מציפיות ותקבלי באהבה כל מה שהמשקל יראה מחר (הביתי או זה של הקבוצה). תביני שאת נמצאת בתהליך ולא בכל שבוע תוכלי לעמוד בציפיות של עצמך, המשמעות – לא בכל שבוע תראי ירידה של 2 קילו. אבל תמיד תמיד צריך להסתכל על הממוצע…
בקיצור, אל תתני לזה להוציא לך את הרוח מהמפרשים… תמשיכי בכל הכוח גם למחר וגם לעוד שבוע חדש.
ואל תסתכלי על התמונה הגדולה של “יש לי בין 30-35 קילו לרדת כי זה נורא מפחיד ומאיים”. תמיד תציבי לך מטרות קטנות גם כדי שתראי את ההתקדמות ותוכלי ליהנות מהעובדה שאת מצליחה להציב מטרות קטנות ולהשלים אותן, ולחגוג עם עצמך השלמה של כל מטרה כזו.
.
.
