[אלמוני]

היום היום הראשון שלי בדיאטה (מחדש)
הבוקר התחיל טוב:
1 כוס חלב 1%,2 כפות קוואקר
ביינים :פרי.
עם א.הצהריים יש בעיה(אכלתי 2 טונה בשמן,אמנם סחוט וגם שטפתי”)ועכשיו הסתכלתי על הערכים:228 קל ל 100 ג/ כאשר ב 2 החפיסות :240 גרם.
אכלתי 2 זיתים במקום 6…
יש עוד משהו מהארוחות היום שאני יכולה להוריד כדי שהיום לא ילך לטימיון?

[אלמוני]

תמשיכי כרגיל! אל תקצצי..מה שהיה היה,
ופעם הבאה תשימי לב למה מותר לאכול. בצהרים כמנת בשר קופסאת טונה שלמה, במים!

בהצלחה..
המשך יום טוב

[אלמוני]

היי חן…
בסופשבוע איני כאן, אז חבל שתחכי לתשובה…
ודחוף זה רק שאלות של חיים ומוות:)) ואין פה כאלו..
טונה בשמן לא בתוכנית…כתוב בתפריט הממוחשב טונה במים..
לא מקזזים, ממשיכים כרגיל…רק שלהבא מתכננים מראש מה לאכול..
בהצלחה

[מאת]

תגובות