[אלמוני]

טוב אז אחרי שבוע ממש מוצלח של שליטה אתמול בערב הייתי נורא רעבה עייפה ועצבנית מכל השבוע וגם לא שתיתי מים כל הבוקר ובערב זה תקף אותי אחרי החטיף אנרגייה בארוחת ביניים הייתי כל כך רעבה הכנתי לי שתי לחם קל עם טונה בשמןןן לא שבעתי ואז הכנתי לי לחם קל עם גבינה צהובה לייט ואז הכנתי סלט ירקות עם 2 שניצל תירס קגיל וקופסת קוטג' ושבעתי חרגתי ממש? אני ארגיש זאת בשקילה ביום ראשון? והיום שישי מה עושים כדי לא להתפתות מה אני אוכל היום בצהריים עד הערב? :לאבטוח:

[אלמוני]

זה הידיעה שאם אלך לישון מוקדם מחר יגיע יותר מהר ואז יהיו לפני שש ארוחות שלמות :קול: וכמובן כוס קפה או תה קצת למלא את הבטן.

מעבר לזה תנסי לחשוב מתי את הכי רעבה. אם זה בשעות הערב נסי לאכול את הארוחות הקטנות קודם ולהשאיר את הבוקר צהריים וערב לשעות אחה”צ וערב. אצלי זה מאד עוזר.

חרגת הרבה אבל זה רק בגלל שלא התארגנת מראש ולא חילקת את הארוחות נכון. תמשיכי כרגיל היום

[מאת]

תגובות