קמתי בבוקר אחרי יום מאוד מוצלח מבחינת התפריט. לא חרגתי בכלום. ו… עליה במשקל. על מה ולמה? הוציא לי לגמרי את הרוח מהמפרשים. אמורה לעשות אימון כוח עכשיו ואין לי מוטיבציה בגרוש.
אתמול היה יום טוב תמשיכי…מספיק שיש לך נוזלים בגוף או מספיק שהיו אי אילו שינויים ותראי שינוי במשקל. זה לא פרמטר להתבעסות,צר לי.
בתמשיכי בסדר יום שלך, תאכלי נכון תשתי הרבה מים ורק מחרתיים תשקלי. תראי שהכל יהיה בסדר.