[אלמוני]

אני מתארחת עכשיו אצל המשפחה והתארגנתי באופן מושלם!,אכלתי מכל הסלטים והבאתי לעצמי ארוחה מדוגמת:תפוח אדמה מוקרם-פחמימה+חלבון,וסקיני פסטה בפטריות ואורגנו חינמי,ככה שנשארה לי מנת חצי חלבון ושומן,שומן לקחתי בחשבון מהסלטים וחצי חלבון-שאלתי את הדןדה כמה אחוזי שומן יש בגבינה היא אמרה שזו בולגרית של 5% ואז אכלתי…יותר מאוחר פתחתי את המקרר וגיליתי שזאת 22%!!! זה לא פייר כל כך דייקתי ועכשיו זה הרס לי…אני מרגישה נפוחה גם מהסלטים ופוחדת שהיה באמת הרבה שמן כי אכלתי המון סלטים ואני לא יןדעת מה לעשות;)

[אלמוני]

40 דקות סקי-300 קלוריות
15 דקות אופניים-125 קלוריות
ובשני הולכת לאימון נוסף…
השקילה בשלישי נראה לכן ששרפתי את החריגה וישמצב שאני לא אראה עלייה השבוע?אני מפחדת גם ממש מהשמן שהיה בסלטים כי כמו שציינתי אכלתי המון סלטים

[מאת]

תגובות