אני מתעמלת בקביעות שעה כל יום. שעה אירובי 2 בשבוע וחצי שעה אירובי בשאר הימים ואחכ אימוני כוח. האם אני יכולה להשתמש באבקת חלבון סויה שמנה בה שווה ל90 קלוריות למנת חלבון. זה הולך במיוחד טוב בארוחת ערב שאפשר להכין שייק ירוק או סתם שייק מאבקת החלבון. אשמח לדעת… :סחרחורת:
אם את רוצה פעם ב… כארוחת לילה אז בכיף.
באופן עקרוני אין צורך בתוספת הזו אלא אם את מתעמלת ברמה אולימפית ואם התשובה חיובית אז את חייבת להתייעץ עם דיאטנית ספורט כי הדיאטנית שלנו לא ממליצה לצרוך באופן קבוע